O programa…
Todas as aulas decorrem das 10h às 17h30
26/10 ✮ Antonella Vignati
LITERACIA MENSTRUAL I
A importância da literacia do corpo feminino:
Fisiologia do ciclo menstrual
A dança das hormonas que regulam a ciclicidade
Fatores que influenciam positivamente ou negativamente o ciclo menstrual (estilo de vida, nutrição, emoções, etc).
27/10 ✮ Antonella Vignati
INTRODUÇÃO À FITOTERAPIA E HERBALISMO MEDICINAL PARA A MULHER
Aula teórico-prática
Princípios básicos de Herbalismo e fitoterapia.
Famílias botânicas
Princípios ativos
Tipos de ações terapêuticas.
As ações terapêuticas mais importantes na saúde da mulher
Em sintonia com os Ciclos: As plantas medicinais do Outono
Infusão e decocção
Macerado em frio
23/11 ✮ Inês Guimarães & Antonella Vignati
SAÚDE PÉLVICA E VAGINAL
Aula teórico-prática
Anatomia pélvica feminina,
Saúde pélvica
Prevenir e tratar disfunções do foro uro-ginecológico (dores pélvicas, incontinências urinárias, vaginismo, prolapsos).
Factores microbiológicos que regulam a saúde vaginal
Prevenção e tratamento precoce de infeções urinárias e vaginais
Plantas e nutrição para uma microbiota vaginal saudável
Banhos de assento e lavagens externas
Óvulos vaginais e supositórios
24/11 ✮ Antonella Vignati
LITERACIA MENSTRUAL II
Aula teórico-prática
Disfunções menstruais 1: as mais comuns
Plantas para dismenorreia, acne e tensão pré-menstrual
Princípios básicos de Fertilidade Consciente para a contracepção
Potenciar a fertilidade naturalmente
Tintura
Tintura mãe
Emplastros
14/12 ✮ Antonella Vignati
LITERACIA MENSTRUAL III
Aula teórico-prática
Disfunções menstruais 2: problemas ovulatórios e problemas uterinos
Plantas para problemas ovulatórios e uterinos
Cogumelos medicinais
Adaptogénicos
Plantas para o sono e o sistema nervoso
Em sintonia com os Ciclos: As plantas medicinais do Inverno
Tisanas
Vinagres, vinhos medicados, mel medicado
Oximel
15/12 ✮ Antonella Vignati
NUTRIÇÃO PARA A SAÚDE MENSTRUAL
Fundamentos de nutrição para manter (ou recuperar) um ciclo menstrual saudável
Fontes alimentares diretas e indiretas de disruptores endócrinos
Como introduzir novos hábitos nutricionais no dia a dia de forma simples e ágil
11/01 ✮ Antonella Vignati
DOS 40 PARA CIMA: OS ANOS DE TRANSIÇÃO
O caminho da peri-menopausa: muito antes do que pensamos
Reconhecer os sinais da perimenopausa, muito antes dos afrontamentos
Gerir a fertilidade e a contracepção na perimenopausa
Gerir o peso na perimenopausa
12/01 ✮ Antonella Vignati
A GRANDE TRANSIÇÃO: MENOPAUSA E ARREDORES. ARQUÉTIPOS E ESTAÇÕES INTERNAS
As plantas da menopausa
Alívio natural de afrontamentos, secura vaginal, diminuição da libido, queda do cabelo
Prevenção de problemas de saúde frequentes na pós-menopausa: osteoporose, doenças cardiovasculares, etc.
Significados arquetípicos dos rituais de passagem do feminino
22/02 ✮ Constança Bettencourt
ARQUÉTIPOS DO FEMININO ATRAVÉS DA IMAGEM DAS DEUSAS
Arquétipos do feminino na óptica da psicologia junguiana
Significados dos arquétipos na nossa psicologia individual e coletiva
23/02 ✮ Antonella Vignati
DESDE A PUBERDADE À MENOPAUSA: NUTRIR A SAÚDE INTEGRAL DA MULHER NAS VÁRIAS FASES DO CICLO
Puberdade, pós-contracepção hormonal, fertilidade, gravidez, menopausa, do ponto de vista da nutrição
Abordagem nutricional para situaçoes comuns nas diferentes fases do ciclo vital
Quando e como é preciso suplementar certos nutrientes
15/03 ✮ Fernanda Botelho
PASSEIO DE RECONHECIMENTO DE PLANTAS
Literacia da Vida: Reconhecer na Natureza as plantas espontâneas medicinais e comestíveis
16/03 ✮ Fernanda Botelho & Antonella Vignati
PLANTAS MEDICINAIS E COMESTÍVEIS NO LABORATÓRIO DA NOSSA COZINHA
Em sintonia com os Ciclos: As plantas da primavera
Macerados oleosos com planta fresca e seca
Unguentos medicinais
05/04 ✮ Raquel Sousa
A DUPLA MEDICINA: CULTIVAR OS NOSSOS MEDICAMENTOS (mesmo sem ter jardim) I
Aula Teórico-prática
Semear, plantar, cuidar de plantas úteis para a nossa saúde e cosmética, mesmo sem termos um jardim
Compostagem/ vermicompostagem
Sementeira e plantação
Estruturas apropriadas e controlo de pragas
06/04 ✮ Raquel Sousa
A DUPLA MEDICINA: CULTIVAR OS NOSSOS MEDICAMENTOS (mesmo sem ter jardim) II
Aula teórico-prática
Recolha e conservação das plantas medicinais e aromáticas
03/05 ✮ Cátia Leitão
SEXUALIDADE FEMININA I
Historia do prazer feminino
Anatomia do prazer feminino
Fisiologia da sexualidade feminina
Fisiologia do orgasmo feminino
Resgate do prazer ao corpo, o direito ao êxtase e à dignificação da alma…
04/05 ✮ Cátia Leitão
SEXUALIDADE FEMININA II
Educação sexual e erótica da mulher
Disfunções sexuais e as dinâmicas traumáticas
Intimidade (comigo e com o outro)
Envolvimento emocional nos relacionamentos
21/06 ✮ Sónia Jordão
NUTRIR A SAÚDE INTEGRAL DA MULHER
Aula prática
Gerir uma alimentação saudável e saborosa no dia a dia de forma simples, prática e criativa
22/06 ✮ Antonella Vignati
COSMÉTICA NATURAL
Aula prática
Hidrolatos
Cold cream
Pasta de dentes, colutório
Lavagem de mãos e corpo
Perfume em base oleosa e hidroalcolica
Desodorizante e shampoo
Óleo de magnésio
Em sintonia com os Ciclos: As plantas do Verão
Festa do fim do ano letivo.
Entrega de diplomas
Ritual do Solstício de Verão (água de São João)