O programa…

Todas as aulas decorrem das 10h às 17h30

26/10 ✮ Antonella Vignati

LITERACIA MENSTRUAL I

  • A importância da literacia do corpo feminino:

  • Fisiologia do ciclo menstrual 

  • A dança das hormonas que regulam a ciclicidade 

  • Fatores que influenciam positivamente ou negativamente o ciclo menstrual (estilo de vida, nutrição, emoções, etc).

27/10 ✮ Antonella Vignati

INTRODUÇÃO À FITOTERAPIA E HERBALISMO MEDICINAL PARA A MULHER

Aula teórico-prática

  • Princípios básicos de Herbalismo e fitoterapia. 

  • Famílias botânicas

  • Princípios ativos

  • Tipos de ações terapêuticas.

  • As ações terapêuticas mais importantes na saúde da mulher

  • Em sintonia com os Ciclos: As plantas medicinais do Outono

  • Infusão e decocção

  • Macerado em frio

23/11 ✮ Inês Guimarães & Antonella Vignati

SAÚDE PÉLVICA E VAGINAL

Aula teórico-prática

  • Anatomia pélvica feminina,

  • Saúde pélvica 

  • Prevenir e tratar disfunções do foro uro-ginecológico (dores pélvicas, incontinências urinárias, vaginismo, prolapsos).

  • Factores microbiológicos que regulam a saúde vaginal

  • Prevenção e tratamento precoce de infeções urinárias e vaginais 

  • Plantas e nutrição para uma microbiota vaginal saudável

  • Banhos de assento e lavagens externas

  • Óvulos vaginais e supositórios

24/11 ✮ Antonella Vignati

LITERACIA MENSTRUAL II

Aula teórico-prática

  • Disfunções menstruais 1: as mais comuns

  • Plantas para dismenorreia, acne e tensão pré-menstrual

  • Princípios básicos de Fertilidade Consciente para a contracepção

  • Potenciar a fertilidade naturalmente

  • Tintura

  • Tintura mãe

  • Emplastros

14/12 ✮ Antonella Vignati

LITERACIA MENSTRUAL III

Aula teórico-prática

  • Disfunções menstruais 2: problemas ovulatórios e problemas uterinos 

  • Plantas para problemas ovulatórios e uterinos

  • Cogumelos medicinais

  • Adaptogénicos

  • Plantas para o sono e o sistema nervoso

  • Em sintonia com os Ciclos: As plantas medicinais do Inverno

  • Tisanas

  • Vinagres, vinhos medicados, mel medicado

  • Oximel

15/12 ✮ Antonella Vignati

NUTRIÇÃO PARA A SAÚDE MENSTRUAL

  • Fundamentos de nutrição para manter (ou recuperar) um ciclo menstrual saudável

  • Fontes alimentares diretas e indiretas de disruptores endócrinos 

  • Como introduzir novos hábitos nutricionais no dia a dia de forma simples e ágil

11/01 ✮ Antonella Vignati

DOS 40 PARA CIMA: OS ANOS DE TRANSIÇÃO

  • O caminho da peri-menopausa: muito antes do que pensamos

  • Reconhecer os sinais da perimenopausa, muito antes dos afrontamentos

  • Gerir a fertilidade e a contracepção na perimenopausa

  • Gerir o peso na perimenopausa

12/01 ✮ Antonella Vignati

A GRANDE TRANSIÇÃO: MENOPAUSA E ARREDORES. ARQUÉTIPOS E ESTAÇÕES INTERNAS

  • As plantas da menopausa

  • Alívio natural de afrontamentos, secura vaginal, diminuição da libido, queda do cabelo

  • Prevenção de problemas de saúde frequentes na pós-menopausa: osteoporose, doenças cardiovasculares, etc.

  • Significados arquetípicos dos rituais de passagem do feminino

22/02 ✮ Constança Bettencourt

ARQUÉTIPOS DO FEMININO ATRAVÉS DA IMAGEM DAS DEUSAS

  • Arquétipos do feminino na óptica da psicologia junguiana

  • Significados dos arquétipos na nossa psicologia individual e coletiva

23/02 ✮ Antonella Vignati

DESDE A PUBERDADE À MENOPAUSA: NUTRIR A SAÚDE INTEGRAL DA MULHER NAS VÁRIAS FASES DO CICLO

  • Puberdade, pós-contracepção hormonal, fertilidade, gravidez, menopausa, do ponto de vista da nutrição

  • Abordagem nutricional para situaçoes comuns nas diferentes fases do ciclo vital

  • Quando e como é preciso suplementar certos nutrientes

15/03 ✮ Fernanda Botelho

PASSEIO DE RECONHECIMENTO DE PLANTAS

  • Literacia da Vida: Reconhecer na Natureza as plantas espontâneas medicinais e comestíveis

16/03 ✮ Fernanda Botelho & Antonella Vignati

PLANTAS MEDICINAIS E COMESTÍVEIS NO LABORATÓRIO DA NOSSA COZINHA

  • Em sintonia com os Ciclos: As plantas da primavera

    Macerados oleosos com planta fresca e seca

  • Unguentos medicinais

05/04 ✮ Raquel Sousa

A DUPLA MEDICINA: CULTIVAR OS NOSSOS MEDICAMENTOS (mesmo sem ter jardim) I

Aula Teórico-prática

  • Semear, plantar, cuidar de plantas úteis para a nossa saúde e cosmética, mesmo sem termos um jardim

  • Compostagem/ vermicompostagem

  • Sementeira e plantação

  • Estruturas apropriadas e controlo de pragas

06/04 ✮ Raquel Sousa

A DUPLA MEDICINA: CULTIVAR OS NOSSOS MEDICAMENTOS (mesmo sem ter jardim) II

Aula teórico-prática

  • Recolha e conservação das plantas medicinais e aromáticas

03/05 ✮ Cátia Leitão

SEXUALIDADE FEMININA I

  • Historia do prazer feminino

  • Anatomia do prazer feminino 

  • Fisiologia da sexualidade feminina

  • Fisiologia do orgasmo feminino

  • Resgate do prazer ao corpo, o direito ao êxtase e à dignificação da alma…

04/05 ✮ Cátia Leitão

SEXUALIDADE FEMININA II

  • Educação sexual e erótica da mulher

  • Disfunções sexuais e as dinâmicas traumáticas

  • Intimidade (comigo e com o outro)

  • Envolvimento emocional nos relacionamentos

21/06 ✮ Sónia Jordão

NUTRIR A SAÚDE INTEGRAL DA MULHER

Aula prática

  • Gerir uma alimentação saudável e saborosa no dia a dia de forma simples, prática e criativa

22/06 ✮ Antonella Vignati

COSMÉTICA NATURAL

Aula prática

  • Hidrolatos

  • Cold cream

  • Pasta de dentes, colutório

  • Lavagem de mãos e corpo

  • Perfume em base oleosa e hidroalcolica 

  • Desodorizante e shampoo

  • Óleo de magnésio

  • Em sintonia com os Ciclos: As plantas do Verão

  • Festa do fim do ano letivo. 

  • Entrega de diplomas 

  • Ritual do Solstício de Verão (água de São João)